“倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來(lái)?!北本r(shí)間7月7日10時(shí)38分將迎來(lái)小暑節(jié)氣,此時(shí)節(jié),溫風(fēng)已至,暑氣正濃,我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。
海報(bào)制作:方金洋
天津民俗專家、專欄作家由國(guó)慶介紹,公歷每年7月6日、7日或8日,當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí),為小暑之始,它是二十四節(jié)氣中第十一個(gè)節(jié)氣,也是夏季第五個(gè)節(jié)氣。
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小暑與夏至相比,白天已經(jīng)開始變短,但是氣溫卻一直在升高,很多地區(qū)的平均氣溫已接近或超過(guò)30攝氏度。此時(shí),要么沒風(fēng),即便有風(fēng),也常常是裹挾著熱浪的風(fēng),天地間仿佛變成了蒸籠、烤箱,正如俗話所說(shuō)“小暑大暑,上蒸下煮”,自然萬(wàn)物經(jīng)受著高溫極致的考驗(yàn)。
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小暑時(shí)節(jié),一些糧食已喜獲豐收,我國(guó)各地有“食新”的習(xí)俗,即吃新米、喝新酒?!稗r(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,做好美食祭祀谷神和祖先,然后眾人再品嘗。民俗中的‘吃新’有‘吃辛’之意,即把辛苦全都吃下去,期盼來(lái)年少受勞苦,風(fēng)調(diào)雨順,日子越過(guò)越好。”由國(guó)慶說(shuō)。
伴隨著滾滾熱浪,一年中最熱的“三伏”也近在眼前。伏天是溫度最高且潮濕悶熱的時(shí)段,在小暑節(jié)氣中,7月16日開始進(jìn)入“三伏”中的頭伏(初伏),今年的“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天。
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小暑前后大眾該如何養(yǎng)生?由國(guó)慶結(jié)合養(yǎng)生保健專家的建議提醒,天氣炎熱時(shí)人容易情緒激動(dòng)、煩躁不安、心煩意亂、困倦乏力,而這易傷及人的臟腑。大家在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)要戒躁戒怒,保持心平氣和,心情舒暢,讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o祥和的狀態(tài),確保身心機(jī)能旺盛,以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的傳統(tǒng)養(yǎng)生原則。
在日常餐飲方面最好以清淡為主,少食辛辣油膩生冷之物,多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲瓜、南瓜等,選水果則以西瓜、櫻桃、桃子、山竹等為好。
來(lái)源:新華視點(diǎn)