本文作者：佟彤，中醫(yī)養(yǎng)生專家
無論是治病還是養(yǎng)生，順應身體的規(guī)律都是最高境界。為此，我們要學會聽懂身體的話。如果能做到，往小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療；往大了說，可以減少“醫(yī)源性”“藥源性”疾病的發(fā)生。
(資料圖)
1. 動則出汗
身體說：缺氧了
有些人出汗并不是因為熱，她們也沒怎么動，就已經(jīng)大汗淋漓了，這樣的出汗就是身體在求救，它想告訴你：“缺氧了！”
體內氧氣的供應是心和肺合作完成的，心臟功能不好，就容易缺氧，比如冠心病發(fā)作時會滿頭大汗，這就是心臟泵血無力導致的缺氧。
建議：夏天出汗過多的人可以自制“生脈飲”：西洋參10克、麥冬10克、五味子10克。西洋參補心氣，麥冬補心陰，五味子是收斂的，幫助減少出汗。
2. 喝了就尿
身體說：火力不足了
平時就算不出汗，身體也在“無感蒸發(fā)”，水分通過皮膚被排到體外。身體很壯實的人代謝率高、火力旺，“無感蒸發(fā)”帶出去的水分多。相反，身體很弱的人“無感蒸發(fā)”也很弱。頻繁上廁所是因為排水只有小便這一條通路。
建議：尿頻可以服用“參苓白術丸”。白術的長項就是健脾運化水濕，特別是炒過的白術，燥性更大，運化水的能力更強，更能幫助身體用水。
3. 壞心情
身體說：其實是我不舒服
身心是一體的，也是互相影響的。當你心情不好可能是身體在告訴你：“我不舒服了?！?/p>
“無病呻吟”常用來形容人沒事找事。其實，這些人不是“無病”，而是身體弱了，不像強壯時那么能耐受痛苦，是因為說不清楚的痛楚而“呻吟”。
建議：我經(jīng)常推薦“小建中顆?！苯o身體不好又到了更年期的女性。“小建中湯”溫中補虛，和里緩急，內里不血虛，心情也就痛快了。
4. 長出氣
身體說：肝郁了
有些人時常會深深地嘆氣，只有嘆氣之后才覺得舒服，這就是典型的肝郁。肝郁的嘆氣是身體在抱怨：“憋屈！不痛快！”
無論是身體還是心理的委屈和束縛都會導致肝郁。所以，宅女、淑女等，性格越內向越是喜歡靜坐的人，越容易肝郁。
建議：當你總想嘆氣的時候，除了吃一些疏肝解郁的藥物，比如“加味逍遙丸”“柴胡舒肝丸”，幫助疏通肝經(jīng)，每天也最好在太陽下擴擴胸。
5. 肚子胖
身體說：這里很冷
腹部變厚的脂肪就是為了保溫，肚子上的脂肪越厚，一個人內里的虛寒就越嚴重。這種人陽虛的可能性很大。
肚子很胖的人，稍微吃點冷的，或是遇冷風，馬上就會瀉肚。這就是陽虛，具體一點說是脾腎陽虛。除了需要注意飲食和加強運動，還需要借助藥物。
建議：最具代表性的藥物有兩個，一個是“附子理中丸”，一個是“金匱腎氣丸”。用藥后，有人會感覺肚子小了一點，這就是身體代謝率提高的結果。
6. 月經(jīng)失調
身體說：正在與時俱進
有些月經(jīng)失調是身體在告訴你“內分泌正在自我調整”。
有些女性因為一次嚴重的受涼，月經(jīng)驟然停止了。這是身體能預判到原有的能量可能不足以抗寒，就會以停止月經(jīng)節(jié)約能量。這時的月經(jīng)失調，中醫(yī)辨證大多是“寒凝血瘀”。
建議：寒凝、血瘀最常用的調經(jīng)藥是“艾附暖宮丸”，一般要在來月經(jīng)之前一周開始服用。血虛可以服用“八珍丸”“烏雞白鳳丸”有助于月經(jīng)恢復。
7. 黃臉婆
身體說：舍車保帥
“黃臉婆”不只是臉色會發(fā)黃，臉上的線條也不緊致。這其實是身體在告訴你，它因為氣血虛在“舍車保帥”，決定臉色的“血”，和決定表情的“氣”，都不足了。
之所以，不是她們吃得不好，而是沒有吸收營養(yǎng)的能力。需要改善脾虛的癥狀，身體才有造血的能力。
建議：每天可以用生黃芪10克用開水沖泡代茶飲，送服5～10克阿膠，如果有舌苔膩的問題，可以在黃芪茶中加陳皮10克，幫助化濕。
8. 白頭發(fā)
身體說：沒有余糧了
為什么生活這么好了，頭發(fā)的營養(yǎng)反而供不上了？原因很簡單，用腦過度！在身體營養(yǎng)入不敷出時，頭發(fā)這個次要的身體組織，自然最先被甩掉。所以，長白發(fā)就是身體在告訴你：沒有“余糧”了！
年紀大的人頭發(fā)白多是腎精的自然耗損。而年輕人頭發(fā)早白，血熱的可能性大。
建議：避免頭發(fā)早白需要補腎。血熱時的補腎，還需要清虛熱，這就要談到一個代表方：二至丸。雖然同為補腎陰的藥物，與“六味地黃丸”相比，“二至丸”養(yǎng)陰退熱的效果更好。
9. 長骨刺
身體說：我要維穩(wěn)
所謂骨刺，只是關節(jié)的贅生物，在X光下看很像一個突出的“刺”。為什么好端端的關節(jié)會長出這么個東西？因為關節(jié)不穩(wěn)了。
長骨刺其實是身體的“代償”，如果關節(jié)不穩(wěn)的問題沒解決，新的骨刺就還會長出來。現(xiàn)代人關節(jié)問題之所以高發(fā)，就是因為我們很少運動到肌肉，肌肉力量不足，全靠關節(jié)自己硬撐。
建議：怎么才能從根源上讓關節(jié)穩(wěn)定，不勞身體長骨刺呢？首先就是鍛煉肌肉，肌肉強健了，就可以分擔關節(jié)的壓力。只不過隨著增齡，可以將跑步變成走路，不要每天高強度地爬山，適度減輕關節(jié)負擔，這就是省著用。
來源：健康時報
標簽： 月經(jīng)失調 的可能性 可以服用 舍車保帥
