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入伏以來，長沙持續(xù)晴熱高溫。湖南省婦幼保健院急診科近日連續(xù)接診多例嘔吐、腹瀉的急性胃腸炎孕婦。在高溫天氣，孕媽媽們應(yīng)該怎樣吃，才能讓準(zhǔn)媽媽和胎兒在夏季都會過得安穩(wěn)舒適呢？湖南省婦幼保健院急診科主任王冬蓮建議孕媽媽們注意以下幾點(diǎn)：
天氣炎熱，很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡，葷素搭配，少吃多餐。為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品，要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入。當(dāng)然夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。
孕婦夏季千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。避免高糖食品，水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。建議孕婦在懷孕第24周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
夏季蚊子蒼蠅滋生，放置的飯菜容易變質(zhì)，稍不注意，就容易感染腸道致病菌，導(dǎo)致消化道感染，從而引起嘔吐腹瀉等。加上生冷的食物易刺激腸胃，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。故夏季孕婦要少吃冷飲，注意飲食衛(wèi)生。
因此，在夏季，對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。孕婦應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，少吃生冷的食物，注意衛(wèi)生。
瀟湘晨報記者梅玫 通訊員武科
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