如果肚子會(huì)說(shuō)話(huà)，那么它發(fā)出的聲音大概就是“咕咕咕”。肚子經(jīng)常咕咕叫其實(shí)不算尷尬，關(guān)鍵是不僅肚子叫還屁多，這就叫人尷尬了。
肚子咕咕叫其實(shí)是腸道蠕動(dòng)的聲音，腸道內(nèi)有氣體，當(dāng)它蠕動(dòng)的時(shí)候氣體和液體相互碰撞，于是發(fā)出咕咕的聲音，也就是腸鳴音。正常情況下人耳是聽(tīng)不到的，如果你能明顯地聽(tīng)到咕咕的聲音，說(shuō)明腸胃蠕動(dòng)不正常，這是在提醒你注意身體可能出了問(wèn)題。
肚子經(jīng)常咕咕叫，屁也多，是怎么回事?
可能是你的飲食習(xí)慣不好，比如說(shuō)吃飯時(shí)速度很快，吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)。古人說(shuō)“食不言，寢不語(yǔ)”，吃飯的時(shí)候最好不要說(shuō)話(huà)，但是人們?cè)诰鄄蜁r(shí)肯定要聊天，尤其是有些男士，兩杯酒下肚就開(kāi)始高談闊論，滔滔不絕，一張嘴停不下來(lái)，有時(shí)說(shuō)到興頭還哈哈大笑。
這樣的行為很容易讓空氣進(jìn)入腸胃，于是腸道在蠕動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)咕咕叫。當(dāng)氣體積攢到一定量，腸道沒(méi)有更多的地方，就需要尋找方法排出，也就是放屁。所以吃飯的時(shí)候最好不要說(shuō)話(huà)、大笑，否則突然放個(gè)屁還是挺尷尬的。
腸道內(nèi)微生物不平衡也會(huì)出現(xiàn)咕咕叫，眾所周知，腸道內(nèi)有很多細(xì)菌，在正常情況下菌群相對(duì)穩(wěn)定，但是如果出現(xiàn)外界因素，平衡被打破，菌群就會(huì)不安分，在腸道內(nèi)“作怪”。比如說(shuō)喝了過(guò)期的牛奶，吃了霉變的食物等等，肚子內(nèi)的細(xì)菌突然增多，腸道內(nèi)的氣體跟著變多，隨后大家就會(huì)嘔吐、腹瀉，一邊排便，一邊放屁。
如果以上兩種原因都不是，就要懷疑是腸道生病了，可能是出現(xiàn)了腸炎或胃炎。消化道疾病和平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活方式有關(guān)，比如說(shuō)飲食不規(guī)律、喜歡吃刺激性食品、睡后立刻睡覺(jué)等等，導(dǎo)致腸胃消化能力變?nèi)?，不停地放屁、咕咕叫，并且排出的氣體很難聞，有點(diǎn)刺鼻。如果是這種原因引起的，應(yīng)及時(shí)就診，服用相關(guān)藥物調(diào)理。
肚子咕咕叫、屁多有什么辦法緩解呢?
改變狼吞虎咽的習(xí)慣，避免說(shuō)話(huà)、大笑，吃飯要有規(guī)矩，放慢咀嚼速度。容易產(chǎn)氣的食物要少吃，比如土豆、蘿卜、紅薯等等，還有堅(jiān)硬、黏性的食物要少吃，不太容易消化。吃飯后不要立刻午休，也不要趴在桌上睡覺(jué)。
睡覺(jué)前可以按摩一會(huì)腹部，將手掌搓熱后順時(shí)針繞著肚臍打圈。也可以躺在床上做空中蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于氣體排出，加快腸道代謝。
早上喝一杯原味酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。肚子經(jīng)常咕咕叫、屁多，不要有太多心理負(fù)擔(dān)，也不要覺(jué)得尷尬，如果不小心被別人聽(tīng)到了，笑一笑，沒(méi)什么大不了，大方承認(rèn)自己腸胃不太好，不用不好意思。
綜上所述，肚子經(jīng)常咕咕叫，屁也多，可能是疾病引起的，也有可能是飲食不良引起的，如果你也有這種癥狀，一定要盡快弄明白原因，隨后進(jìn)行調(diào)理。
